Siema, mam zamiar kupić ułożenie diety na PoTreningu.pl i tam jest do wyboru jaką dietę chciałbym aby mi zrobili. I właśnie zastanawiam się na Niskowęglowodanową, a Ekonomiczną ? która da lepsze efekty ? i co to jest ta dieta ekonomiczna ? :D bo pisze tylko, że jest tańsza ale o co w niej dokładnie chodzi ? Zmieniony przez - damsta121 w dniu [...]
Wzrost: około 150cm waga: ponad 50 kg(około 55kg) Cel: chciałbym troche stracic na wadze i uzyskać lepszą rzeźbe Wiek: Nie całe 12 lat Dostępne środki : Rower (domowy) i "zwykły", cięzarki 2 kg Możliwość chodzenia na basen w okreslone dni, biegać itp. Dieta mile widziana Z góry dziękuje
Sprzedam Saw Palmetto Extract firmy Now, jest tam ponad 220 kapsolek po 160mg kazda!! bylo 240 ale zjadlem troszke sprzedam badz zamienie na glukozamine czy kalogen! cena:50 zl + wysylka!! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl
witam mega masa dawkowac 3 x w dniu po 50 gram w 300 ml mleka 0,5 czy lepiej 1 x w dniu ze 150 gram w 500 ml mleka naprawde nie wiem jak prosze o jakąś pomoc , diete posiadam 6 posilkow planowalem brac mega masa rano na 2 sniadanie i po treningu lecz ktos mi powiedzial ze to sie zmarnuje i lepiej wziasc jeden raz 150 gram przed treningiem i jestem [...]
Witam od 2 stycznia lece na winstrolu z eurochemu tab 10 mg i powiem wam ze przez te 3 tygodnie nic mnie jeszcze nie kopie . Z poczatku jechałem 30 mg ed i od kilku dni zwiekszyłem dawke do 50 mg i nic .. Jedynie co zauwazyłem , to szybsza przemiane materi ;] co jest nie tak .. ?
[...] Mam pytanie odnośni tego artykułu a dokładnie etapu 3. Jest tam napisane "Wszędzie 4s po 8/10p". i tu moje pytanie. Jakiego ciężaru używać? Robić stałym ciężarem, czyli 1/2 serie rozgrzewkowe i potem dopiero 4 serie właściwe, czy w tym serie rozgrzewkowe np: 40%, 60%, 80%, 100% CM. Lub 50%, 70%, 90%, 100%.CM Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym mieć umięśniona sylwetkę ale mam 50 kg a niewiem czy masa była by otpowiednia.ponieważ trenuje sporty takie jak piłka nożna siatka i ręczna. Niechce być wielki (bardzo napakowany ) chciałbym miec mięśnie normalne widoczne. Ile powinienem przytyc żebym miał taka sama szybkość itp w piłce .a żebym miał mięśnie . widoczne. Mam 52 kg [...]
Panowie takie pytanko jestem w 5 dniu metki z biosiry i nie chodzi tu o problem z flakami bo tu jest wszystko ok natomiast jak zaczynam trenować to tak jakbym opadl z sił,odechciewa mi się trenować i hak wracam do domu to zamula i sennosc ? Zmieniony przez - Bodybuilding28 w dniu 2016-12-10 19:50:43
Cześć mam 20 lat i zaczęłam chodzić na siłownię. chodzę trzy razy w tygodniu. zwracam się z prośbą o ułożenie planu treningowego. Proszę o podanie jakie ćwiczenia w jakie dni. Mam 160 cm wzrostu i ważę 50 kg. Nie stosuję rzadnej diety i odzywiam sie normalnie. Chodzi mi o poprawę kondycji i ukształtowanie sylwetki.Z góry dziękuję za udzieloną [...]
Witam Potrzebuje pomocy w wyborze jakiegos dobrego roweru, w cenie około do 2 tys. Rower ten ma mi sluzyc do roznego rodzaju wyparw (50-100 km) turystyczno -rekreacyjnych , widacych przez lasy i drogi polne ale tez po szosie ! (Teren, Turystyka, Sport)
Licze na was panowie :( Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 50 Wzrost : 164 Cel treningowy : masa/rzezba Staż treningowy na słowni : cwicze 4 miesiace Uprawiane inne sporty : Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wyciag,gryf prosty , rozpietki Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : [...]
Cześć! Zacząłem trening 50 podciągnięć i 100 pompek http://www.podciaganie.pl/ robię je naprzemiennie dzień po dniu. Kiedy wykonywać do tego ćwiczenia izolowane? Np. w dniu kiedy wykonuję podciągnięcia robić też biceps czy na drugi dzień? A może podciąganie jest wystarczająco obciążające biceps i należy sobie sztangielki odpuścić? Podobnie z [...]
Panowie zwracam sie do was z prosba, chse wziasc swoj pierwszy cykl z mietka. co do ilosci to myslalem o okolo 50-60 tabs., chodz w archiwum znalazlem kilku szalencow co zaczynali od 100! no wlasnie ale nie dokonca wiem jak to wziacs moze 12321. dlatego prosze o pomoc waze 71 kg, 181 cm i mam 20 lat ...pozdrawiam...
Witam.Jestem chudy i to bardzo :/ Mam 13 lat wzrost około 171/172. I ważę 50 KG. Tylko mój problem polega na tym że ja bym chciał przytyć? To znaczy nie na wadzę tylko ogólnie tkanka tłuszczowa itd. Ponieważ ja tak jem jem i nic tylko na wadze i przychodzi... Pani od W-F'u mówiła mi że mam dobrą przemianę materii... Proszę o pomoc.Ponieważ [...]
witam serdecznie Zaczynam swoja przygode z silownia, cwicze cos kolo miesiaca z kawalkiem, mam okolo 90 kg i wzrostu 180. Mam ostry mentlik, wiadome jak jest wszyscy mowia bierz bialko albo jakas kreatyne a Wy mi pewnie na razie polecicie dobrze zbilansowana diete, ktora mysle, ze mniej wiecej mam, chcialbym zyskac troche sily, zeby wypychac [...]
Zdecydowałem się na pierwszy cykl z propa (dodam też anavar, bo podobnie jak deca działa "antyreumatycznie".Okres półtrwania tego środka to ok 3 dni. Czy ma sens wbijać 100 mg e2d czy też e3d? Czy warto spróbowac na początek od 50 mg e3d, żeby zbadać reakcję organizmu? Staż 5 lat. wkrótce kończę 30 lat. Wiedza o diecie i treningu poparta niemałym [...]
WITAM mam 24 lata waga 90 staż ponad 6 lat planuje cyklon z AGOVARINU OMENA DEKI 1-4 tyg aga 50/ed oma 1-4 250/tydz 5-10 500lub750mg/tydz 11-12 250mg/tydz deca 1-5tyg 200mg/tydz 6-8 tydz 300mg lub 400mg/tydz 9-11200mg/tydz do tego nelve odblok clomid hcg i odzywki koledzy z siłowni muwia abym kupił omega 3 polocard CO BYśCIE RADZILI ZMIENIć ??I [...]
Co proponujecie po 30 dniowym cyklu z venomem? zrobic przerwe (ile) ? i co zastosowac zeby dalej ciagnac redukcje?? poniewaz nie chce brac venoma na pusty żołądek a rano mam aeroby przerobilem pierwszy posiłek na coś takiego: 100 g j.naturalnego + BCAA + venom 40 min rowerek 100 g j. naturalnego + 50 g płatki owsiane + prolongatum może byc? [...]
witam mam pytanie, mam program bardzo przydatny, jest w nim dziennik treningowy, stoper i wszystko w jednym (jetif - na androida) pokazuje mi takie wartosci: jezeli np robie mc 70kg 10 powt to gdy zrobie 74kg 8 powt to wzkazuje mi ze jest to juz progres, czy to prawda? bo w przeliczeniu na kg nie a w przeliczeniu na ciezar maxylamny tak przy [...]
